MAN AND WOMAN మరియు CHILD

హెరాల్డ్ W. పెర్సివల్

భాగం IV

మెరుగైన ఇంప్రెషనిటీకి గొప్ప మార్గంలో మైలురాళ్ళు

భక్తి వ్యాయామాలు

ఇక్కడ సూచించిన మార్గాల్లో తమను తాము మెరుగుపరుచుకోవాలనుకునే వారు ఈ క్రింది వ్యాయామాలను సహాయపడతారు, “విభాగంలో“ శ్వాస ”గురించి చూపించిన వాటికి అదనంగా "పునరుత్పత్తి." ఈ పునరావృత్తులు క్రమం తప్పకుండా, కొన్ని సమయాల్లో లేదా రోజులో ఏ సమయంలోనైనా సాధన చేయాలి:

ఉదయం మొదటి విషయం, మరియు రాత్రి చివరి విషయం:

నిత్య చైతన్యం! ఈ గత రాత్రి (లేదా రోజు) నాతో నీ ఉనికికి నేను మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతున్నాను. ఈ రోజు (లేదా రాత్రి) మరియు అన్ని సమయాలలో నీ ఉనికిని తెలుసుకోవాలని నేను తీవ్రంగా కోరుకుంటున్నాను. నీ సంకల్పం మరియు చివరికి నీతో కలిసి ఉండటానికి నేను చేయవలసినదంతా చేయడమే నా సంకల్పం.

నా న్యాయమూర్తి మరియు తెలుసు! నేను అనుకున్న మరియు చేసే అన్ని విషయాలలో నాకు మార్గనిర్దేశం చేయండి! నీ వెలుగును, నీ జ్ఞానానికి వెలుగుని ఇవ్వండి! నేను నా కర్తవ్యాన్ని పూర్తి చేయటానికి మరియు నీతో ఒకదానితో స్పృహతో ఉండటానికి నేను ఎల్లప్పుడూ నీ గురించి స్పృహలో ఉండనివ్వండి.

కింది సూత్రం నైతిక మెరుగుదల మరియు వ్యాపారంలో ప్రవర్తన కోసం:

నేను అనుకున్నదంతా;
నేను చేసే అన్ని విషయాలలో,
నాకు;
నా ఇంద్రియములు;
నిజాయితీగా ఉండు! నిజాయతీగా ఉండు!

శారీరక శ్రేయస్సు కోసం ఒక సూత్రానికి ఉదాహరణగా, ఈ క్రింది వాటిని తీసుకోవచ్చు:

నా శరీరంలోని ప్రతి అణువు, నన్ను బాగు చేయడానికి జీవితంతో థ్రిల్ చేస్తుంది. నాలోని ప్రతి అణువు, ఆరోగ్యాన్ని కణం నుండి కణానికి తీసుకువెళుతుంది. అన్ని వ్యవస్థల్లోని కణాలు మరియు అవయవాలు శాశ్వత బలం మరియు యువత కోసం నిర్మిస్తాయి. కాన్షియస్ లైట్ చేత సత్యంగా కలిసి సామరస్యంగా పనిచేయండి.

ఇతర వ్యాయామాలు

రాత్రి పదవీ విరమణ చేసిన తరువాత రోజు యొక్క సంఘటనలను సమీక్షించవచ్చు: చేసిన ప్రతి చర్యకు సంబంధించిన ప్రతి చర్యను సరైనది మరియు కారణం ప్రకారం నిర్ధారించండి. సరైనది ఆమోదించండి మరియు తప్పు జరిగిందని ఖండించండి. ఏమి జరిగిందో చెప్పండి మరియు భవిష్యత్తులో సరిగ్గా పనిచేయాలని నిర్ణయించుకోండి. మనస్సాక్షి మీకు మార్గదర్శి అవుతుంది. అప్పుడు శరీరమంతా సున్నితమైన వెచ్చదనం మరియు మంచి ఉల్లాసం అనుభూతి చెందండి. రాత్రంతా శరీరాన్ని కాపాడటానికి శ్వాస రూపాన్ని వసూలు చేయండి; మేల్కొలపడానికి ఏదైనా అవాంఛనీయ ప్రభావ విధానం ఉండాలి.

శరీరాన్ని ప్రకృతితో సమన్వయానికి తీసుకురావడానికి మరియు ఒకరి ఆలోచన నియంత్రణలో ఉండటానికి, భూమి అంతటా స్థిరమైన అయస్కాంత-విద్యుత్ చర్య ఉందని, ఈ చర్య ద్వారా ఒకరి పాదాలు నేరుగా ప్రభావితమవుతాయని అర్థం చేసుకోండి. నిలబడి లేదా కూర్చొని ఒక సౌకర్యవంతమైన భంగిమను అనుకుందాం. ప్రతి పెద్ద బొటనవేలులో ఒక పల్సింగ్ లేదా త్రోబింగ్ అనుభూతి చెందండి, తరువాత కదలకుండా రెండు బొటనవేలు మరియు తరువాతి భాగంలో, రెండు పాదాలలోని ఐదు కాలివేళ్లు ఒకేసారి కొట్టుకుపోతున్నట్లు అనిపించే వరకు. అప్పుడు కరెంట్ ఇన్‌స్టెప్ ద్వారా పైకి ప్రవహిస్తున్నట్లుగా భావించండి, తరువాత చీలమండలు, తరువాత కాళ్లు పైకి, మరియు స్థిరంగా మోకాళ్ల వరకు మరియు తొడల వెంట, తరువాత కటిలోకి, ఆపై అనుభూతి యొక్క ప్రవాహాన్ని వెన్నెముక వెంట అనుభూతి చెందండి, భుజాలు, మెడ మధ్య, మరియు పుర్రె మెదడులోకి తెరవడం ద్వారా. మెదడు చేరుకున్నప్పుడు, ఒక ఫౌంటెన్ లాగా, తిరిగి ప్రవహించే మరియు శరీరాన్ని ఉత్తేజపరిచే జీవిత ప్రవాహాన్ని కాలక్రమేణా అనుభవించాలి. ఇది మంచి సంకల్పం యొక్క సామరస్య భావనకు దారి తీస్తుంది. ఇది ఉదయం మరియు సాయంత్రం, లేదా ఎప్పుడైనా లేదా ప్రదేశంలో సాధన చేయవచ్చు, కానీ ఉదయం మరియు సాయంత్రం ఉత్తమమైనవి.

దీని ద్వారా కాపీరైట్ 1979 The Word Foundation, Inc.